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|上夏推荐:|为什么越努力,越焦虑?|

2017-04-24 来源:上夏 资讯整理编辑:上夏 点击:

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  比起拼命的试图要做些什么,也许有时候不做什么会更加重要。

  一、推荐语:

  最近读了《与神对话》这本书,是李继宏翻译的美国作家尼尔·唐纳德·沃尔什的作品。

  作者用“我”和“神”的对话,以层层递进的逻辑,极具说服力地解答了众多关于成功、金钱、人际关系、性爱、健康、长生等芸芸众生都有的困惑,让人们看到了过上一种没有忧愁、没有恐惧的生活的希望……

  比如书中讲到“神”对宇宙起源的解释,和《道德经》里的:“道生一,一生二,二生三,三生万物”类似。

  因为是讲的人生哲理,所以也存在一定争议,有人认为太过于唯心,但其实我认为书中对于心理学、社会学乃至脑神经科学都提出了很多解释,有一定的参考价值。

  我印象最深刻的 是关于“爱与恐惧”的部分:

  什么是爱与恐惧?

  所有人类的行为在其最深的层面都是由两种情绪——恐惧或爱——之一所推动的。

  人类的每个念头及人类的每个行为,都是建立在爱或恐惧上的。

  它是原始的力量。是推动人类经验之引擎的天然力量。

  你是害怕失业、贫困所以工作,还是热爱创造、解决问题所以工作?

  你是害怕失去对方而把对自己放得很低把对方拉得很紧,还是因为希望对方快乐幸福所以想办法关心对方支持对方?

  你是害怕在舞台上做不好会给观众留下不好印象,还是因为为了激励观众或者为观众带来快乐而上台演讲、表演?

  通俗的说:因为“我怕”,所以我去做,这是恐惧产生的动机。因为“我要”。所以我去做,这是爱产生的动机。

  很多人非常努力,但越努力越恐惧,越恐惧就越焦虑,总在担心以后,害怕停下来会失去价值,更害怕停下来会失业、贫困,所以到最后就算完成再多目标都不能真正享受收获的喜悦。

  原因有两点,其一:社会环境带来焦虑,现在有太多人在提倡“奋斗”“努力”这种字眼,比如励志鸡汤文的标题“你不努力就会死”,“最美的年华要用来拼搏”,对“不努力”的批判造就了一个每个人都难以接受自身消极一面的大环境。其二:在做事情时,焦虑者的恐惧多于爱。

  但其实爱是比恐惧更巨大的力量。与恐惧的对抗无法战胜恐惧,唯有爱才能战胜恐惧。

  当我问你,你敢走进大火么?你一定会恐惧,即使你要和自己的恐惧对抗,告诉自己“不要怕”,你也难有胜算。可是如果我问你,如果你的孩子被困在大火中,你会冲进去救他么?你会的,尽管你恐惧。

  今天推荐一篇文章:《为什么越努力,越焦虑?》


  二、精彩语句:


  1,很多人听起来好像是一直认为自己只有赚到某个目标的金钱后自己才能满足,但每一次达到了目标后,又好像并没有得到想象中的满足和平静,反而又在向着更大的目标去努力。

  2,爱焦虑的人通常都有一个较为严苛的父母或者对他有过重要影响的长辈与老师,这种挑剔的外界环境总是无时无刻不表现出对他的不满意,会经常拿他与别人对比。但是无论他怎样努力,却永远无法得到他们的认同与关爱。

  3,焦虑者,客观来看,他们与同龄人对比的确称得上是“成功”。但问题在于,他们几乎从来没有享受过成功的喜悦。他们始终是被一种对失败的恐惧,害怕落后,害怕被别人看不起所驱使着。

  4,集体性的对“成功”的追求,对“不努力”的批判造就了一个每个人都难以接受自身消极一面的大环境。

  5,“焦虑努力者”的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使着。他们因为自己不够好,因为无法得到别人的认同,因为会被别人看不起等等而产生了焦虑,为了摆脱这种焦虑,他才会努力去变强,努力获取别人的认同。

  6,越是“努力”的想摆脱焦虑,却只会令焦虑变得更多;你会因为焦虑情绪的存在而无法专注做事,于是你达到目标的进度就会变慢,而进度变慢又会加剧你的焦虑;于是你的焦虑就会变得越来越严重,直到你最后无时无刻都处在焦虑的状态中,而无法再去做任何事,无法再用心去体会和感受到生活的存在。

  7,生活对于焦虑努力者而言像是一场被别人安排的任务。所以,如果你的生命中只有任务在,那么,“你”在哪里呢?

  8,当你做一件事情求快的时候,就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它去做别的。

  9,当你强迫自己去做一件你不感兴趣的事,你强迫自己去完成一件你很抗拒的任务,这无可避免的会令你产生很多的焦虑。而且,你越是求快,则越是会更加焦虑;你越是焦虑,你做事的效率就越低;这就是“欲速则不达”的根本含义。

  10,当你放松的时候,你不再挣扎,不再僵硬的时候,水本身的浮力就会自然而然的将你托上来。就像你对生活放手,不再紧缩自我,不再试图通过努力来抓紧什么的时候,生活本身就会带给你“安全”和“平静”。

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