假期综合症，得治

　　春节后第一个工作日，不过恰逢情人节，不少人估计也没心思好好工作吧?昨天上午在写文章时候突然想到好多年没陪老婆过节了，没准备花，便预定了餐厅、买了两张电影票，向儿子请了个假，虽然简单但老婆很开心!开心就好，你说不是吗?

　　还有些公司今天陆续开始上班，开门工作老板给你发开门利是了吗?微信群里开始了各种开门红包，很是热闹，不过刚刚开始工作很多人心还没收回来。也难怪，春节期间各种吃喝玩乐、家庭聚会、朋友聚会、出门旅游、睡到中午十二点，应该是咱们国人最放松的一个假期了。上午还有朋友在群里说上班了，但丝毫没有上班的感觉。昨天还在大吃大喝、睡到中午起床今天就要六点起床，慵懒的假期生活和快节奏的工作产生明显的对比，出现假期综合症也正常。

　　胃口不好、消化不良、疲倦烦躁、焦虑、注意力无法集中、提不起精神、睡眠紊乱，恐惧工作，这些都是假期综合症的表现，需要及时做些调整!

　　假期聚会胡吃海喝、大鱼大肉，中国人的亲情和友情都集中在酒桌上了，不吃好喝好人家都会觉得你不给面子，但吃多了肠胃负担很重，很容易出现厌食、消化不良。上班了，要调整你的饮食，多吃绿叶蔬菜、尽量清淡些让肠胃适当的休息、恢复。还可以吃些健胃消食片、山楂片、山楂糕，适当增加运动，如慢跑、瑜伽等进行调节。

　　回家、旅游很多人在假期都会长途跋涉，亲朋聚会打打牌、唱唱K、看看影视剧、熬夜娱乐，这些很容易导致人睡眠紊乱、疲倦烦躁。上班伊始急需调整作息时间、规律起居饮食以缓解疲倦，烦躁可以多做做深呼吸、听听轻松的音乐来放松，如果睡眠紊乱或者抑郁烦躁比较严重也可以借助精油、药物等进行调理，比如岩兰草幽香精油就可以帮助改善睡眠紊乱。

　　上班提不起精神、对工作有恐惧感，上班伊始可以不要急着完成重大的工作，可以对照梳理一下2016年的工作安排，憧憬一下2016年的愿望、工作目标，罗列一下近期需要完成的工作。先从简单的工作事项入手，一项项去完成，经过一两天的调整你就会逐渐找回感觉了。还可以适当增加运动，快走、慢跑、瑜伽、冥想等都是不错的方式，可以帮助规律作息，快速恢复旺盛工作精力!

　　假期综合症是一种常见现象，不需要恐惧，只要及时调整就可以迅速恢复正常，新的一年又开始了，让我们一起以最佳的状态迎接新的挑战和辉煌!