当前位置:主页>行业>读书>正文

|上夏推荐:|如何打败拖延症|

2017-04-24 来源:未知 资讯整理编辑:anyiwu.com 点击:

分享到:

  无论是谁,无论一件事情的工作量有多大,只要它不是当务之急,就一定能够完成。

  一、推荐语:

  昨天见到一位91年的小伙子,刚毕业两年,非常帅气,并且年轻有为。在一个一年能做几十个亿的优秀创业团队里。

  他问我的作息时间如何安排,因为他觉得自己有很严重的拖延症,每天熬夜到1、2点,事情不到最后不会开始做。

  他一直很关注身边人的作息问题,特别是那些他认为非常优秀,没有任何拖延症的人。

  比如:为什么懂懂可以十多年如一日的坚持写作?为什么从来不间断?看起来已经不是人,而是神了,因为突破了人性的弱点。

  其实他能非常关注这个问题,说明他是迫切想改变的,并不是把拖延症当作懒惰的借口。因为他自身除了拖延,更多的是执行能力,不然也不会做事业这么优秀。

  那么到底为什么这么优秀的人也有拖延症?

  其实每个人都有拖延心理,包括十年如一日坚持写作的作家。重点不在于战胜拖延症,而在于有效规避消极影响,能把自己所有的任务在合理的时间内完成。

  我所看到的懂懂老师,之所以能坚持,是因为有循循渐进的方法,能够把所有任务做非常细小的拆分。

  比如读书,每天只读一章,会耐心的研究关于这章的所有领域的相关内容。他每天要完成的只是抽出一小时,读一会自己喜欢的书这么简单,脑海里呈现的不是整本书的任务,更不是一年的读书任务。

  这不仅在任务上降低了难度,更在心理上降低了难度。

  人性的本质决定了拖延的存在,不可能完全没有,而且拖延心理在一定程度上也是人的保护机能。

  拖延人士完全有能力积极有效地处理一些有难度、时效性强的重要任务,只要他们可以借此逃避去做更重要的事。这只是一种心理状态,不是能力问题。

  真正的拖延症分为能力障碍和心理障碍两种。心理障碍更难克服!

  另外,拖延症和懒不完全是一个概念,区别在于是否相信自己能够改变。说拖延症等于懒,相当于说‘没钱’是因为‘穷命’。如果把自己真的定义为懒人,就永远不可能改变了。

  今天推荐一篇文章:《如何打败拖延症》


  二、精彩语句:


  1,为什么一个有理智的人,会一遍遍重蹈覆辙败给拖延症?这个问题的答案是,他对于战胜拖延症没有信心。所以他一遍一遍地被这种自我奴役击败。

  2,那些“需要做的事情”,我要等到最后一分钟再去着手。然后这种紧张让我惊慌失措,导致我要不是不能做出最好的工作,要不就是直接崩溃什么都做不了。至于“想要做的事情”,我要不就坚持不到最后,或者,哦我们就诚实点吧,我根本就不去开始。

  3,拖延症这种病的发生并不是毫无理由的。想要解决它,光是“自律“或者”改掉坏习惯“这种没用的字眼都是不够的。他问题的源头深深植根于他们的犯病套路中,所以要想改掉拖延症,就必须改掉他们每天的套路。

  4,拖延症患者最喜欢计划了!为什么?很简单,因为计划不需要你去真正的做什么事情,而做事就是拖延症患者的死穴。但是拖延症患者的计划就是行动者的噩梦:计划里都是模糊不清,吓人的任务和事业,最后导致他们什么都做不成。

  5,一个有效计划刚开始应该越长越好,但是在计划的后期,你应该给每一个任务都进行分级,直到最后得到一个最重要的任务。这个任务应该是对你最重要的,具体一点,这个任务应该是最能够增加你的幸福感的。如果有其他要紧的任务需要尽快完成,那么就尽快完成这些任务,以便给那些重要的任务留下足够的时间。拖延症患者非常喜欢用那些“紧急任务”来当作借口,把重要的任务一直往后拖。

  6,有效计划把吓人的项目变成可以实现的,清晰,便于管理的小任务:一个伟大,光辉的成就从长远来看,都是由一系列很多平凡,不光辉的任务组成的。

  7,基本上所有庞大的事业,都可以被分解为一个核心的步骤,也就是房子的砖块。真正的作家每天都写几页东西,放几块砖头,但是那些急功近利的作家什么都不写。这两类作家的每一天98%都是相同的,唯一不同的就是这几页作品。但是一年以后,真正的作家已经完成了书的初稿,而急功近利的作家还是什么都没有。

  8,如果你是一个拖延症患者, 你第一件需要做的事情就是:你必须放下手里一切的那些不重要的事情,屏蔽一切干扰,并且马上开始工作。但是这是最难的一部分。等一旦你完成了任务的2/3或者3/4,尤其是任务进展顺利的时候,你突然开始觉得一切都变得棒极了,而完成任务也不再那么遥不可及。这时候就是“临界点”。

  9,为什么坚持是成功最关键的因素?因为每摆放一块砖头,你就经历了一次内心的挣扎——直到最后,每天的重复才获得了对自己和这个世界的掌控。

  10,你需要向自己证明自己可以做到,而不是告诉自己明天自己大概可以完成任务。击败拖延症实际上和努力控制你的生活是一件事。

推荐阅读
anyiwu.com安逸屋|投稿请发送至站长邮箱:[email protected]| 冀ICP备14017506号-2 | Powered by安逸屋微商网